懺悔，看見自己的習性

作者：楊蓓

《熟年真好》——熟年真好：圓滿過人生

我常看到許多人都非常精進地修行，也投入義工行列，可是卻也常常因為當義工而起煩惱。我覺得道場是一個人品雕琢的實驗室，因為在這裡你會起煩惱，藉此可以看見自己，但是通常在【起煩惱時】，都會先看見別人，所以時時要【練習回到自己身上】。這個能力對於熟年的人來說，有人覺得困難，有人則覺得簡單。

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為何有人會覺得困難呢？因為他一輩子都只看別人不看自己，到老依然如故。我們會發現，他看別人看得清清楚楚，可是看別人有什麼用？如果對方不買你的帳，照樣我行我素，你也沒轍。

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當我看到這些現象時，感到非常可惜，也就是沒有機會回頭來看看自己，【為什麼會起煩惱？】我一直強調，熟年的人有比較多時間與空間來觀察自己。有時候在家裡，可能因為已經是長輩的身分，於是霸道慣了，很多時候看不見自己。可是，你到了道場，沒有誰必須讓誰，此時就會衍生出很多人際互動的戲碼。如果即時往內看見自己所起的煩惱，這正好是一個很好的切入點，可以讓你認識自己，開始懺悔自己的種種行為。

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#身心合一

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懺悔不一定是做錯事；

所有的事都可以懺悔，包括【看見自己】的固執、執著、自我中心、習性等等，在過程當中讓心重新柔軟，就會發現你在看待別人、看待自己時，你的眼光變了。

我研究默照禪，發現【默照禪】有一個和話頭禪很不一樣的功效，就是默照禪比較容易建立整體感，也就是你看見自己在茫茫人海裡，因為練習默照的方法，能讓你的心保持不動，在清楚的狀態下，隨著聖嚴師父講的心集中、安定、凝聚，漸漸開始覺得你跟自己合一，進而進入【身心合一】的狀態。

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一個人當心愈來愈柔軟時，你才能跟自己貼近；貼近包含對於自己的包容、寬容、接納。【你可以看看自己這一輩子活成什麼樣？】而且不管什麼樣，你都完完全全地接受，你會被自己感動得掉眼淚。當一個人全心全意地開始接納自己時，會很自然地流淚。就像很多人在拜佛、參加法會、拜懺時，聽到梵唄的聲音就感動落淚，道理相同。

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甚至在打坐，感受到和自己非常貼近時，也會流淚；當感覺到自己與環境沒有對立時，覺得世界如此平和，你會為這樣的平和而欣喜，而開心落淚。當你下了蒲團之後，要怎樣一點一滴地把你的心調到這樣的狀態，我剛才提到的從懺悔到心柔軟，而貼近、接納自己是一個必經的過程。

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從看見自己的習性、執著，到願意懺悔，讓心柔軟，就能開始貼近自己，與自己和平、親切地相處。

你會發現儘管這樣還談不上愛上自己，卻會感覺【「活著真好」】。這時候，你對於自己的整個生命脈絡歷史感會出現，知道從出生到現在，你怎樣活而成了現在的樣子，這過程中的所有點點滴滴，都能很單純地接受，不以物喜、不以己悲地接受。

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如果到了七、八十歲，你的心境常常處於這樣的狀態，當面對死亡時，便很自然地多了一份安定感。一般常講人要善終，這就是一種【善終】。善終是從心境上慢慢練出來的。

阿彌陀佛????

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