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回到【當下】的練習方法

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光明心
發表於 2026-06-08 21:56:03

當你發現心跑到昨天去了，
輕輕把它拉回來，
放在正在做的這件事上
——不管是洗碗、打字還是走路。
不罵自己「又跑了」，罵也是在浪費時間。
只是回來，像把迷路的孩子領回家一樣，溫柔而堅定。
一次、兩次、一萬次。
慢慢地，你在當下的時間會越來越長。
最近修改時間 : 2026-06-09 01:36:48

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